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1/ De faire un vrai suivi alimentaire Ma petite astuce: dans mon appli ou je note mes repas (j'en parlerai dans un autre article), il y a moyen de noter les verres d'eau pris L’excès de glucose => Graisses de réserves, d'où l'importance de prendre des aliments avec un index glycémique peu élevé La carence de protéines peut entrainer fatigue, chute des cheveux, ongles cassants, baisse de la vue, déficience du système immunitaire. Le produit "lipides X glucides X index glyc " doit être < 8000 Son élévation dépend de plusieurs facteurs : tabagisme, consommation excessive d’alcool, alimentation trop grasse. En effet, notre façon de nous nourrir impacte directement non seulement notre santé, mais également l'environnement, et a des répercussions sociales et économiques considérables.

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Mais même sans cela, le fait juste de le noter (il y en a même qui tiennent un journal de photos), permet de conscientiser de ce que l'on mange (quantité et qualité) Pour commencer on choisit ce qui nous plait C'est fou ce que vous allez faire d'économies!

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